Grip op schermgedrag en mentale gezondheid op de werkvloer

Debbie Been is GZ-psycholoog, cognitief gedragstherapeut VGCt® en expert op het gebied van schermgedrag en mentale gezondheid. Met meer dan 25 jaar ervaring in de GGZ en verslavingszorg combineert ze diepgaande klinische kennis met een heldere, directe en interactieve stijl.

Al in 2013 -toen niemand het nog over smartphoneverslaving had – verdiepte ze zich al in het onderwerp. Sindsdien is ze regelmatig als expert aangeschoven in de media en ontwikkelde ze de Slimmer dan je smartphone methode, gebaseerd op bewezen technieken uit de verslavingszorg, cognitieve gedragstherapie en ACT. In november 2025 verscheen haar gelijknamige boek (Boom)

Werknemers grijpen naar hun scherm niet alleen uit gewoonte, maar om ongemak te vermijden: verveling, onrust, een moeilijke taak die uitgesteld wordt. Onderzoek bevestigt wat Debbie al meer dan tien jaar in de behandelkamer ziet. Taakwisseling en afleiding kost medewerkers tot 40% van hun productieve tijd, en stressgerelateerd verzuim kost werkgevers €360 tot €400 per medewerker per dag. Regels en app-timers pakken het symptoom aan, niet de oorzaak.

De kern van haar aanpak vat ze samen in vijf woorden: Aan de bak met ongemak. Hoe beter mensen omgaan met ongemak, hoe minder ze hun smartphone nodig hebben.